我が家のトレーニングセット公開！

画像のセットが脱衣所に置いてあります。

期待外れだと思いますが、これしかありません。

基本的には毎晩お風呂に入る前（息子が体を洗って

いる間）や、出張前にシャワーを浴びる時に、

15分程の時間で全身のTrainingを行っています。

しかも全裸で鏡を見ながら…笑

壁を使うトレーニングも入れると約10種類程度

とにかくチョコチョコ継続することが大切なので

その環境をつくり、〇〇のついでに行う習慣を

続けているのです。※「誘引習慣」といいます。

妻や息子には「あ～」とか「うぉ～」とかうるさい

と言われますが、無言ではできないのでお許しを！