変化と向き合う心と体「中間ふりかえり会」に感謝！

本日は昼間に大きな出来事がありましたので

一段落しホッとして抜け殻のように…

何とか自分を奮い立たせながら

虎ノ門に到着

街はギラギラしています。😅

こちらも、今月末にお世話になります。

いよいよ会場へ

対面とリモートのハイブリッドで

約1時間実施させていただきました。

皆さん心柱に基づき試行錯誤しながら

健康の３本柱を実践中…本当に凄いです。

嬉しかったのは「長く眠れるようになった」とか、「ルーティンを手放したら楽になった」

という報告です。行動変容する時に1番ありがちなのが、「～を毎日続ける」とか、

「○日以内に〇㎏減量する」など、目標に向かって急にやり始め、仮に達成してもご褒美に

よって元通り以上のリバウンドに陥ることなのです。

なので、さりげな～く始めて、ホメオスタシスに見つからないよう少しずつ行動し続け、

仮に目標を達成したとしても喜怒哀楽をあまり出さず、あくまでも通過点として捉えながら

決して大きなご褒美をあげないことです。😁　

残り半分強、間もなく折り返しとなりますので、ゆっくりゆったり続けていきましょう。